Кальций-Д3 Никомед

Описание Умрем ли все мы от лихорадки Эбола

что чуствует когда болит сердце симптомы

Упражнения для мышц рук
Упражнения для дельтовидных мышц

МЫШЦЫ РУК (краткое описание)
Дельтовидная мышца
Покрывает снаружи поверхность плечевого сустава, образуя характерную округлость плеча. Это широкая мышца имеющая перистое строение, выделяют три части мышцы: переднюю, среднюю и заднюю.
Передние пучки мышцы, сокращаясь, поднимают руку вперед и участвуют в различных жимах вперед и вверх.
Задняя часть дельтовидной мышцы отводит руку назад и опускает поднятую руку, участвует в тяговых движениях.
Средняя часть мышцы, сокращаясь, отводит руку в сторону.
При одновременном сокращении всех частей, дельтовидная мышца, развивая большую силу, отводит руку в сторону до горизонтали.

Мышцы верхней конечности

Бицепс (двуглавая мышца плеча)
Имеет две головки, которые в нижней части мышцы срастаются и прикрепляются к лучевой кости предплечья. Относится к мышцам-сгибателям. Сгибает руку в локтевом суставе и участвует в повороте предплечья наружу.

Плечевая мышца
Располагается под бицепсом. Относится к мышцам-сгибателям. Сгибает руку в локтевом суставе.

Плечелучевая мышца
Располагается на предплечье. Относится к мышцам сгибателям. Сгибает руку в локтевом суставе и участвует в поворотах предплечья внутрь и наружу.

Трицепс (трехглавая мышца плеча)
Крупная и развитая мышца верхней конечности, располагается на задней поверхности руки выше локтя, имеет три головки.
Разгибает руку в локтевом суставе. Активно участвует во всех жимовых движения.

Общий анатомический атлас

Расположение мышц верхней конечности

Источник: http://www.athleticblog.ru/?page_id=1004

Это стоит посмотреть